ミネラルウォーター選びのポイントとは?得られる効果や水道水との違いなども解説!

当サイトはミネラルウォーター選びのポイントを紹介しています。
得られる効果や水道水との違いなども解説していますので、ぜひ参考にしてみてください。
硬度をチェックすることはミネラル水選びの基本といえます。
軟水から中硬水、硬水まであり、硬度を確認すれば自分好みの水を見分けることができるでしょう。
また軟水や硬水のミネラル水がどんな人におすすめなのかも解説しています。
自分にあう水を見つけるために役立つはずです。

ミネラルウォーター選びのポイントとは?得られる効果や水道水との違いなども解説!

これからミネラルウォーターを購入したいと考えている人もいるのではないでしょうか。
ミネラルウォーターの選び方の1つは、硬度です。
硬度が高いと飲みにくい傾向がありますが、ミネラルが豊富に含まれているという特徴があります。
硬度が低いと癖がなく飲みやすいです。
またミネラルウォーターは産地による選び方もあります。
国産や外国産のものがあり、ヨーロッパ産のミネラルウォーターには加熱殺菌をしていないものもあります。

そもそもミネラルウォーターとは?天然水との違いは?

天然水は自然に湧き出た水というイメージがあります。
しかし実際はどういった水か、ミネラルウォーターとの違いをはっきり理解している人は少数です。
天然水は言葉の通り自然から発生した水のことで、井戸や温泉、崖の下や丘の谷間から流れ出している湧水、川底の下に浸透している伏流水などがあります。
これにはミネラルや硫黄、鉱物などから溶け出した成分が含まれていて、その成分や量は採水した場所によって異なります。
つまり天然水とは自然に発生した水で人の手で加工していないものと言えます。
それではミネラルウォーターとはどういった水かというと、この天然の水を加工したものです。
自然な水にミネラルなどを加工、調整したものです。
製品として品質を安定させるためには殺菌や不純物を完全に取り除くろ過などを実施していて、一般にスーパーなどで販売されているものはミネラルウォーターです。
このようにミネラルウォーターとは天然のものをより品質が良くなるように加工した水です。

ミネラルウォーターに含まれる主な成分(ミネラル)とは?

ミネラルウォーターに含まれる成分は、主にナトリウム・カルシウム・マグネシウム・カリウムの4種類です。
ナトリウムは、体内の水分量の調整を調整したり、pHを正常に安定させたりする役割を果たしているミネラルです。
筋肉や神経が正常に働くために不可欠なミネラルでもあります。
カルシウムは、人間の体内で最も多いミネラルで、骨や歯の形成に欠かせないとともに、精神状態を安定させる働きもあります。
マグネシウムは、カルシウムの働きを調整して、血流を良好にする作用を持っているミネラルです。
カリウムは、体内の余分なナトリウムを排出させることで血圧を正常に保つ役割を担っています。
以上がミネラルウォーターに含まれる主な成分となりますが、これら4種類のミネラルのバランスによって味や硬度に差が生じます。
また、市販されている飲料水の中には、鉄・亜鉛・バナジウム・ゲルマニウム・シリカなどが含まれているものもあるので、気になる方はチェックしてみると良いでしょう。

ミネラルウォーターの原水は主に7種類

普段飲んでいる水の種類にミネラルウォーターがあり、多くの店舗で市販されています。
手軽に普段の飲料水として飲んでいる人も多くいますが、ミネラルウォーター自体は7つの種類に分けられているのが特徴の1つです。
種類としては浅井戸水があり、井戸でも浅い位置から取水している地下水になります。
深い位置の井戸から取水しているタイプは、深井戸水です。
湧水も種類の1つであり、自然に自噴しているタイプの水になります。
その他にも鉱泉水に温泉水のほか、伏流水に鉱水といった7つの種類があるのがポイントです。
それぞれの特徴が異なり、水の採取方法などが異なる場合も多くあります。
ミネラルウォーターで販売されている水の原水自体は、これら7種類の内の1つから取水していると考えると良いです。
取水の方法や場所によって栄養面などの違いがあるので、その点もしっかり理解しておく事もポイントになります。

ミネラルウォーターを飲むことで得られる効果

ミネラルウォーターを飲むことで、体をすっきりとさせる効果を実感することができます。
まず、ミネラルウォーターには様々なミネラル成分が配合されています。
その成分を摂取することで、体の隅々まで栄養成分を届けることが可能になってきます。
今までだるさが出ていた方も、すっきりとした状態に変化させることができるでしょう。
また、ミネラルウォーターは、体だけではなくお肌にも効果的です。
様々なミネラル分が含まれていますが、それらの成分がお肌に届けられることで肌に潤いをもたらしてくれます。
お肌が乾燥してしまい小じわが目立つという方も、潤いのある皮膚に改善できるでしょう。
体の変化とともにお肌の状態を改善したいと考える方は、ミネラルウォーターを飲んでみるとよいです。
毎日飲むことで体全体の状態を変えていくことができますし、満足できる自分になれます。

筆者:筧直樹

筆者プロフィール

静岡県伊東市生まれ。
ミネラルウォーターとはどういったものなのか、気になったので調べてみました。
静岡 ミネラルウォーター