軟水のミネラルウォーターがおすすめの人とは?

軟水のミネラルウォーターがおすすめの人とは?

ミネラルウォーターは、含有するカルシウムとマグネシウムの量によって大きく軟水と硬水に分けられますが、飲みやすさを重視するなら前者がおすすめです。
硬水は含有するミネラル量が多いため、健康管理や美容目的でミネラルウォーターを飲みたいという方にはおすすめですが、ミネラル特有のクセがあるため好みは分かれます。
口当たりが重く、苦みを感じる方もいるため、特にミネラルウォーターを普段の水分補給に使いたいという場合は、適度なミネラルが補給でき、クセが少なく飲みやすい軟水を選択すると良いでしょう。
また、ミネラルウォーターに含まれるカルシウムやマグネシウムは身体に不可欠なミネラルではありますが、過剰摂取すると内臓に負担がかかる恐れがあります。
特に、胃腸が弱い方がカルシウムやマグネシウムを過剰に摂取すると、腹痛や下痢などの症状が現れることがあるので、お腹が弱いという方は含有するミネラル量が少ないものがおすすめです。

硬水のミネラルウォーターがおすすめの人とは?

ミネラルウォーターを選ぶ際に、軟水と硬水のどちらが良いのか迷ってしまうという方は多いかと思いますが、健康維持や美容目的で飲みたいという方は後者がおすすめです。
ミネラルウォーターは、含有するミネラル量が多くなるほどクセが強く、飲みにくさを感じるものの、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルは人間の体に不可欠な栄養素なので、健康や美容に気を使っているなら硬水を選択すると良いでしょう。
また、ミネラルには脂肪の吸収を抑制したり便秘を改善したりする効果もあるとされているため、ダイエットをしている方にもおすすめです。
さらに、ミネラルウォーターに含有されるミネラルの中でもマグネシウムは、神経の興奮を抑えて神経伝達を正常に保つという作用があります。
エネルギーの代謝酵素を活性化させる働きもあるので、イライラ感や集中力の欠如、疲労感などで悩んでいる方はマグネシウムが豊富に含まれるミネラルウォーターを選ぶのがおすすめです。

筆者:筧直樹

筆者プロフィール

静岡県伊東市生まれ。
ミネラルウォーターとはどういったものなのか、気になったので調べてみました。